jajka a

[...] i idziesz pocwiczyc. Cala filozofia xD" "moja rada? zacznij jeść normalnie (czytaj słodycze i mięcho xP)" "Hmm...słyszałam kiedyś, ze aby przytyć można pic białko (takie z jajka) surowe :( blee ale podobno działa " Po co ja siedze na sfd? na emo forum sa lepsze rady. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-14 17:58:01

Wiatm dnos wpadam z rewizyta, i jak czas pozowli bede czestszym, gosciem bo dziennik sie fajnie zapowiada Przemiana ogromna porównujac zdj, na ogromny plus. I zrób tak adzik radzi przed snaem musisz cos jeszcze zjesc bo to za duzo przerwa miedzy tym postatnim posiłkiem a snem, spkojnie mozesz te jajka zjesc albo twaróg powodzenia

Witam, a co powiecie o mojej drugiej próbie? zwiększyłem nieco kalorie do ~2200 i spozycie WW. Jeśli chodzi o śniadanie, to czasami na nabiale jak w przykładzie, a czasami jajka. II obiad jest dość późno, ale niestety nie mam zbytnio innego terminu. Jest to obiad po pracy i po siłowni. Inne w trakcie dnia - tutaj "przekąski" najczęściej między I [...]

****a jajka sie koncza piers kosztuje 16 zl za kg a do 10 jeszcze w**** czasu i to jest wlasnie ***ana polska

jajka mam własne, tzn z własnych kur :-P Karmione naturalnie także luz. O to sie nie boję. Przesadnie nie jestem zalany, spróbuję po prostu na takich weglach i zobaczę jak będzie szło. Waga będzie za szybko wzrastała to utnę i już. Chociaż nie uważam, że tyle węgli to dużo jak na moją wagę, wzrsot, wiek, poza tym jestem świezo po redukcji, całe [...]

[...] badań, które ktoś gdzieś tam robił ja też znam wiele. Jednak po wielu rozmowach ze specjalistami z instytutu żywienia osobiście zgadzam się z nimi może nie do końca, że 3-4 jajka na tydzień ale też nie uważam za rozsądne zjedzenie 12 czy 15 jaj dziennie jak niekiedy opisują tu na forum ludzie- wg mnie rozsądek po coś nam dano i żadna skrajność [...]

[...] tylko, zgadnij jaką dietę mi ustalał dyplomowany lekarz gastrolog czy dietetyk ? Ten pierwszy był lekarzem kadry X sportu ... Efekt był taki że były wymioty przy śniadaniu, rozwolnienia, ból stawów itp. Nie odniosłeś się do kwestii proporcji omegi-6 do omegi-3, napisałem ci że można trawić na jajka z zawartością omegi-3 dość sporą. Pozdro!

13.01.10 dieta: sniadanie: kaszka manna 100g 4 jajka drugie sniadanie: 1 cheese burger 3 chicken burgery przed treningiem: superpump 250 + carbo 50g w trakcie treningu sizeon po treningowy: 100g ryzu 150g kury kieliszek oliwy z oliwek planowane do wieczora: 100g ryzu,150g kury, kieliszek oliwy z oliwek kolacja: 100g platkow owsianych, 200g [...]

1POSILEK jajka(gotowane??) migdaly pomidor jablko To jabłko jak juz to przed posiłkiem, dodaj weglowodany złozone, tutaj np. płatki owsiane, albo chlebek pelnoziarnisty. 2POSILEK piers/udko z kurczaka oliwa z oliwek surowka z marchewki(mysle ze surowki mozna zmieniac co jakis czas) Dodaj weglowodanów złozonych: kasza/ryz/makaron razowy. Sałatki [...]

Pozwolę sobie wkleić kogoś dietę lekko poprawiona. Do diety oczywiście 1,5wody dziennie Śniadanie 7.00 -Płatki owsiane 100g -mleko 1,5% 250ml -2 jajka 2śniadanie 10:30 -Kawałek chleba razowego -Plasterek szynki -plasterki Ogórka -2 plasterki Pomidora 3 posiłek 13:15 Kanapka chleb pełnoziarnisty 2plastry pomidora szynka Obiad posiłek [...]

ja tam zarzucilem platki owsiane, jajka i zapilem ostrowia a teraz pije kawe a do kawy szluga bym zakaral, ale nie pale od nowego roku, takie postanowienie Zmieniony przez - DRW w dniu 2008-01-07 07:02:29

[...] 3. indyk, ryz brazowy, warzywa na patelnie, maslo klarowane shake po treningu * 4. ziemniaki i indyk pieczone, smietana z czosnkiem (dogadzacz nr 3, juz ostatni %-) ) 5. jajka na miekko, brokuly + kawa, herbaty zielone, omega-3 http://imageshack.us/photo/my-images/819/beztytuurkn.png/ * po wytrzymalosciowkach tez pic normalnie shake'a, nie? [...]

[...] razowiec, fasola szparagowa 5. skrzydlo z indyka, ogorki kiszone i buraczki prezentuje zdjecia moich dzisiejszych kulinarnych wytworow ;-D placuszki amarantusowe (2 jajka + popping + banan + olej kokosowy do smazenia) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5588d4365cff46a99e2fab5981594fc8.jpg makaron z lososiem i szpinakiem [...]

[...] szczegolow nie pamietam @-| _______________________________ KONKURS - dzień 62. trening : DNT miska : nie liczyłam kcal 1. jajecznica: jajka, szpinak, masło, graham, pomidor 2. wolowina, warzywa na patelnie, ryz brazowy 3. zrazy wolowe 4. wolowina, pomidory, maslo, fasola czerwona, ryz brazowy, maslo do tego [...]

[...] 95kg w MC poszlo dosyc sprawnie w zolnierskim w koncu sie przelamalam i proges :-) w podciaganiu pierwsza seria mnie tak wyssala, z epotem juz dramat i brak powera MISKA 1.jajka sadzone, maslo, olej kokosowy, susozny kokos, warzywa, pasztet domowy 2.kawalek chleba ziarnistego, kawalek kielbasy z dzika 3.karkowka, kalafior, smalec, kiszona [...]

[...] kuleje. Ja 37.2. ładuje wiec wit C i rosół. będe żyć chyba :-?}:-( SZAMA w toku 1.kuloodporn kawa z izolatem i antrykot :P 2.chlebek cukiniowy, pomidor, ogorek, 2 gotowane jajka, olej koko + pół kubka rosołu 3.omlet cukiniowy z krem bananowo-kakaowym 4.? omlet calkiem spoko, przepis wrzucilam [...]

[...] Endo/Mezo Cel: Masa Dodam, że podczas diety będę robił cykl na CP. Oto dietka: Posiłek 1: - Płatki owsiane (70g) - Pestki dyni(10g) - Nasiona słonecznika (10g) - 3 jajka - Otręby pszenne (25g) - Sienie lniane (15g) - orzechy włoskie(10g) OK! TROCHE DUZO TLUSZCZY A RANO BARDZIEJ SKUPIAMY SIE NA WIEKSZEJ ILOSCI WW I W MIARE [...]

Och Ach - po co to? Zmienie na wolowine i dołorze węgle. A te 0.5kg mięsa na jeden posilek to przesada!!! Do 0.5 kg mięsa dokładam jajka odrzywkin białkowe i ryby A z Monkiem to ty sypiasz!!! Więc jak zwykle uslyszałem co od niektorych nie od wszystkich dogadywanie i cfaniakowanie a zero konkretnych porad a tyle pytań zadałem - jak zwykle. [...]

[...] kurczaka/indyka)(26 g białka) + 10 g oliwy Posiłęk 5 : puszka tunczyka w sosie własnym (ok. 30 g białka) + 10 g oliwy Posiłęk 6 : odżywka białkowa (białka mleka i jajka) 40 g (30g białka) Podsumowując: białko - 168 g - 2,24 g/kg (ważę 75 kilo) węgle - 320 g - ok.4,3 g/kg tłuszcze - ok. 50 g - ok. 0,6 g/kg Kalorie - ok.2700 - 2800 [...]

Zapas tuńczyków na 2 tygodnie jest http://i42.tinypic.com/219ta47_th.jpg A to dzisiejsza kolacja: 280dag sera chudego + 2 jajka + 1/4 duzej cebuli (pomieszane) http://i41.tinypic.com/2efuc5i_th.jpg